14 lat

177cm i 14 lat.takie ćwiczenia jakie stosował MJ toby mi się przydały

Masz dopiero 14 lat ćwiczysz tylko 3 miesiące i juz sie bierzesz za suple , nie ma efektów to na 90% wina moze byc w diecie , moze Ci sie wydawac , ze jest dobra a bedzie na odwrot . Dodaj tu swoją diete i trening zobaczmy gdzie jest problem .

Masz 14 lat młody człowieku. Nie przejmuj się takimi rzeczami. Idź pograj w piłkę i odżywiaj się zdrowo.

W tym wieku to martw się o to, żeby umieć matematykę i pisać rozprawki, a nie jak wyglądasz. Co sie dzieje z tym światem. 14 lat, zamiast budować bazę w krzakach on chce kaloryfer..

14 lat to nie wiek na diety z ujemnym bilansem, jedz zdrowo i dostarczaj organizmowi wszystkiego co niezbedne do prawidlowego rozwoju, czytaj 10 wskazówek zywieniowych, nie ograniczaj sobie jedzenia, zwieksz aktywnosc fizyczną i bedzie ok

[...] Biegaj w dni nietreningowe (jesli to jakieś długie dystanse) lub odrazu po treningu przez powiedzmy pół godziny. Ten rower zostaw tylko na sobote a w tygodniu daj sobie z nim spokój bo sie zajedziesz. Takie jest moje zdanie. a poza tym masz 14 lat więc rób żadnego wielkiego odchudzania. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-17 12:27:49

Ome wbijaj w oko...moze przejrzysz na oczy bo po takich wypowiedziach mozna śmiało twierdzić że masz 14 lat, w piwnicy drewniana lawkę, rurkę 1calową na którą zakładasz odwazniki z betonu i chcesz być koksem bo kolega podrywa Ci kolezankę z podstawówki...zastanów sie co piszesz. a w ogole...jak Ty tu q..rwa trafiłeś?? w kaczorze donaldzie piszą o [...]

w wieku 14 lat nie miales czasu? . Zacznij faktycznie ciezko trenowac, a nie zadajesz glupie pytania

Moim zdaniem 14 lat to już całkiem późno, więc bierz się szybko do roboty.

czy ja mowie ze mam ciagoty do bojek? chce dobrze wygladac i miec cos w zanadrzu jak mi jakis kibol albo dres wyskoczy z kosa... bo raz tak mialem to sie jakos kuzynem wybronilem i teraz poraz tym skonczyc bo nie mam 14 lat juz.

Wypełnij ankietę, 35kg 14 lat? Jaki ty masz wzrost?

to masz przyklad co mozna osiagnoc tymi pompkami dla porównania pudzian ciczy ze 14 lat i jak wyglada jak mi nie wierzysz co do tych pompek i ich nacisku poczytaj pogogluj pozdr

[...] na dno lodówki albo dac jakiemus biedakowi niech se zje a Ty smigaj do sklepu po masło orzechowe :D (sante wychodzi najtaniej i naprawde smaczne) anabolicooo w wieku 14 lat na siłke ???? zły pomysł niech cwiczy gibkosc zwinnosc wytrzymałosc tlenową , ruchy cykliczne i acykliczne ( czyli jaklepiej isc na karate , kosza, piłe, pływanko, i [...]

Dieta na pewno do poprawy, ale masz dopiero 14 lat wiec nie musisz mieć restrykcyjnej diety, po prostu poprawię twoją ale żeby tylko cię ukierunkować do zdrowego odżywiania. Posilek 1(7;00) yogurt natrualny(180g) i do tego 2 wafle ryzowe orzechy płatki owsiane oliwa warzywa jajka Posilek 2(11;00)-Szkola chleb razowy wedlina warzywa oliwa [...]

[...] w medycynie: zmniejszenie częstości i ciężkości napadów we wrodzonym obrzęku naczyniowym, w podeszłym wieku w stanach wyniszczenia, niedożywienia, w osteoporozie wieku przekwitania. Dorośli doustnie 5-10mg lub głęboko domięśniowo 50mg jednorazowo co 2-3 tyg ( ) dzieci ( 2-14 lat ) - 2-2,5 mg . To tylko skrócik z encyklopedii leków Podlewskich.

ja mam takie małe pytanie: mam 164cm i waże 63kg i mam 14 lat i chciałbym tłuszcz zamienić w mięśnie ale czy bez biegania to osiągnę? proszę o odpowiedź z góry dziękuję

[...] nie zabawka. Bez elementarnej wiedzy w zakresie żywienia nie należy się brać za rozpisywanie diet które mogą doprowadzić do wielu negatywnych skutków zdrowotnych. Osoba w wieku 14 lat nie potrzebuje trzymać rygorystycznie diety jak już wcześniej zostało wspomniane, aczkolwiek ten temat to jedna wielka niewiadoma, nic nie jest opisane klarownie.

Chłopie, 14 lat masz, więc po prostu ćwicz dalej, słuchaj trenera, jedz dużo warzyw, chodź wcześnie spać, rzuć palenie i mów nie dla alkoholu i narkotyków! Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-12-13 19:29:29

w wieku 14 lat zaczynałem cwiczyć na siłowni ,włącznie z przysiadami i cwiczeniami wielostawowymi ,wtedy mialem koo 160cm wzrostu ,aktualnie mam 186-7cm wzrostu najwięcej podskoczylem w 1-2 technikum

wiek 14 lat to troche za wczesnie mi sie wydaje na trening z ciezarem, raczej oparlbym sie na treningu z wlasnym ciezarem ciala